miércoles, 29 de mayo de 2013

Mountain Bike, salud sobre dos ruedas

Mountain Bike, salud sobre dos ruedas

El ciclismo de montaña o mountain bike es un deporte relativamente nuevo, que surge en Estados Unidos a finales de los años 70 y tiene lugar en terrenos montañosos o en aquellos que presentan una orografía similar, con pendientes, obstáculos y rutas sinuosas.
Se realiza sobre una bicicleta de montaña (MTB), también llamada todo terreno (BTT), que posee una estructura muy diferente a las de carreras y que resulta idónea para moverse en parajes naturales que pueden ofrecernos vistas imponentes, pero también resultar exigentes y cambiantes, al estar sometidos a las inclemencias meteorológicas.
Si bien esta actividad requiere cierta resistencia física, su práctica en un grado moderado de intensidad es apta para casi todos los públicos, con excepción de aquellos que sufran déficit respiratorio grave y problemas cardiovasculares, pues puede hacer aumentar la presión arterial bruscamente, sobre todo en pruebas de competición.

Salud a dos ruedas

Si adoptamos una postura correcta sobre el sillín, el ciclismo de montaña es una excelente actividad para prevenir dolores de espalda, pues estabiliza el tronco y fortalece su musculatura, protegiendo la columna vertebral de vibraciones y golpes.
También para las rodillas, porque la presión que soportan durante el movimiento cíclico del pedaleo es infinitamente menor que en otros deportes como el jogging, una amortiguación que favorece la difusión de las sustancias nutritivas por los cartílagos, lo que se traduce enarticulaciones más sanas y resistentes.
Pese a ello, no se recomienda rodar a gente con desviaciones de columna ni a aquellos que padezcan lesiones de rodilla tales como condromalacia rotuliana, tendinitis rotuliana o síndrome de la banda iliotibial, algunas de las más frecuentes en mountain bike.
En cualquier caso, siempre es aconsejable someterse a un reconocimiento físico, tanto previo como periódico, a fin de constatar la capacitación para esta actividad.
Entre los beneficios que reporta el mountain bike cabe destacar los siguientes:
  • Permite tonificar los músculos y quemar calorías, ayudando a controlar el peso y moldear la figura.
  • Mejora las habilidades de coordinación y equilibrio.
  • Aumenta significativamente la capacidad pulmonar.
  • Fomenta el respeto por la naturaleza y ofrece la posibilidad de contemplar paisajes únicos mientras se hace ejercicio.
  • Los obstáculos físicos se convierten en retos que aumentan la capacidad resolutiva y de superación también en el ámbito profesional y personal.
  • Se puede practicar en grupo, mejorando el trabajo en equipo y encontrando personas que comparten tus mismos intereses.
  • Mejora el sistema inmunitario.
  • Segrega endorfinas, que actúan a nivel cerebral provocando bienestar.

martes, 28 de mayo de 2013

ACTIVIDAD FISICA PARA TERCERA EDAD!!!



La tercera edad etapa en la que para algunos comienza el sedentarismo, la falta de actividad física, el final de su trabajo en algunos casos, la pérdida del ritmo cotidiano laboral y el estado psíquico comienza a jugar en contra para la salud.
Por eso sabemos de los beneficios de la actividad física que favorecen una mejor calidad de vida sin importar la edad.
 
El ejercicio reduce el riesgo cardiaco, mejorando la hipertensión arterial, los valores elevados de glucemia en la diabetes, la resistencia a la insulina, controla el peso, baja los niveles de colesterol malo (LDL) y eleva los del colesterol bueno (HDL), mejora el estado de ánimo en especial la depresión, el sueño, la agilidad mental, facilita un mejor tono muscular y flexibilidad lo que posibilita una buena deambulación evitando las caídas, previene la osteoporosis en especial en las mujeres, previene el cáncer de colon además de aumenta la integración social. 
Hay un importante beneficio del estado cardiovascular, con mejor capacidad respiratoria y de la reserva coronaria.
 
Diríamos que a ésta edad es cuando muchos individuos tienen o aparecen un sin número de enfermedades, que si se aplica la actividad física obtienen una buena calidad de vida, ejemplo la artrosis, la movilidad de su cuerpo mejora con menos ó sin dolor, etc.
 
Lo aconsejable para toda persona que quiera comenzar actividad física es, en primer lugar realizar una evaluación cardiológica para determinar que actividad puede realizar, intensidad del trabajo, tiempo, frecuencia semanal.

Lo recomendable es el ejercicio de tipo aeróbico que utiliza más el oxígeno, como el caminar, trotar, bailar, nadar, andar en bicicleta etc. Evitar la sobrecarga y los saltos ya que las articulaciones de las personas mayores no siempre están en las mejores condiciones para soportar un peso o choque.

La intensidad del trabajo físico debe ser suave a moderado, la frecuencia puede ser diaria o de 3 veces a la semana sugiriendo comenzar con 20 minutos e ir progresando hasta los 60 minutos, el médico lo orientará en el tipo de actividad más conveniente y en general la frecuencia cardiaca sugerida estará entre el 60% y el 80 % de la máxima.

La Organización Mundial de la Salud consideró de vital importancia realizar actividad física 30 minutos diarios ya que disminuía en un 34% el riesgo de infarto de miocardio y de accidentes cerebro-vasculares, siendo avalado por distintas entidades médicas del mundo que actualmente continúan con esa política de difusión. Se calcula que el 80% de los ataques cardiacos pueden ser prevenibles.

Siempre se debe considerar: que la supervisión debe ser realizada por personal idóneo, tener en cuenta el rol de la alimentación e hidratación, la entrada en calor o calentamiento previo, la elongación, el clima, la vestimenta, el tipo de calzado y si presentara algún síntoma suspender la actividad y consultar a un médico.

Conclusión:
Con la actividad física no hay dudas que mejora el estado físico y psíquico de las personas, en el caso de la tercera edad, muchos tienen patología y están controlados, se sabe que la artrosis mejora con la actividad aeróbica en especial la natación porque disminuye la sobrecarga por la flotación y así como otras enfermedades, no olvidarse que el sujeto adquiere mayor movilidad y flexibilidad para realizar la actividad cotidiana.
 
LA ACTIVIDAD FISICA NO SOLO MEJORA LA CALIDAD DE VIDA EN LA TERCERA EDAD, SINO QUE AUMENTA LA INTEGRACION SOCIAL, FUNDAMENTAL PARA SACAR EL FANTASMA DE LA SOLEDAD.
 
                  ANTES DE COMENZAR UNA ACTIVIDAD FISICA SE SUGIERE CONSULTAR A SU MÉDICO.

NUEVA INICIATIVA DEL GO TEAM PILAR!!!!


 ESTAN TODOS NUESTROS PAPAS INVITADOS !!




El dolorense José Novaretti y Lorena Papaiani se subieron al podio en Tucumán

El dolorense José Novaretti y Lorena Papaiani se subieron al podio en Tucumán



La carrera se realizó Tafi del Valle - Tucumán el sábado 4 de mayo.    

                                                      



Papaiani y Novaretti completaron la travesía de 50 kilómetros, ambos brindaron el todo por el todo en la carrera de aventura y autosuficiencia que unió San Miguel con Tafí del Valle.


José Novaretti-Lorena Papaiani en la categoría Mixto consiguieron cruzar la línea de meta en el 3º puesto de la clasificación de los 50 kilómetros.

Esta particular competencia se dividió en tres etapas de 80, 50 y 25 km. de montaña, que unió la selva tucumana con parte de los valles calchaquíes. Y fue organizada por la 10° edición de “Eco Atletas”.

Como experiencia nuestra y del resto de los corredores, la travesía es muy dura, (catalogada como una de las carreras más duras de Sudamérica) debido a su camino pedregoso con subidas empinadas a orillas de la cornisa del valle, el cruce (siete veces) del rio caudaloso y frio que baja de la montaña, apunamiento y cansancio por la altura hasta alcanzar los casi 2800 (metros de altura sobre el nivel del mar) por momentos la concentración es extrema, atravesamos reserva calchaquí encontrando habitantes de la misma. la bajada de la montaña y parte de su llano nos permitió disfrutar de un paisaje maravilloso, la llegada a la meta es emocionante, sobre todo cuando te esperan amigos y familiares para festejar la gratificación del 3º puesto. Expresó José Novaretti a este medio.

EL MILAGRO DE INICIARTE EN EL RUNNING!!!!

Levantate y corre!!!!

Si queres empezar a correr te vamos a ayudar a hacerlo con mucho carino,sin prisa pero sin pausa, con cuidado y de forma equilibrada para que seas corredor toda la vida. toma la llave que te abre la puerta al gran mundo de los corredores.( Go team pilar)


Por que iniciarse al running???

* Es facil
*No se necesita un horario establecido.
*No se necesita una instalacion.
*Aporta grandes beneficios a la salud.
* Es un deporte muy completo.
*Aumenta el bienestar.
*Reduce peso.
*R egula el sueno.
* Libera la mente.
*Esta de moda.
* Se puede hacer en solitario o en grupo.
* Se puede hacer en ciudad, en campo, en montana, de viaje....

Que nos da el running???

* Aumenta la capacidad cardiovascular.
*Aumenta el consumo de calorias y por tanto se pierde peso.
*Aumenta el Vo2 max, valor de oxigeno directamente relacionado con la longevidad.
*Aumenta las defensas.
*Reduce peso.
*Tonifica.
*Mejora el humor.
* Mejora la autoestima.
* Canaliza el estres.




lunes, 20 de mayo de 2013

MARCELO FEDERIK


MARCELO FEDERIK


Mi familia esta constituida por mi mujer Gimena y mis 2 hijos Sofi y Vanchu, trabajo en una agencia de publicidad. 

                                            


Como te iniciaste en el deporte?

Me inicié en el deporte a los 10 años jugando al rugby y paralelamente tbn  jugando al fútbol en el colegio, jugué en el Club Universitario hasta los 15 años, ya que me fui entusiasmando con el tenis y termine dejando el rugby para dedicarme a este. A los 17 años me empezaron a entusiasmar las artes marciales y después de ver unas cuantas me decidí  por comenzar a practicar karate, creo que fue la primera vez que me sentí tan comprometido con un deporte, no faltaba nunca y entrenaba muchísimo, hasta recuerdo los sábados en donde venían todas las filiales a entrenar a la sede central y eran entrenamientos de casi 4 horas que me pasaban volando!!!, llegue a ser 1 Dan en 4 años y 3 años después deje de entrenar.
Estuve mucho tiempo sin hacer nada, solo gimnasio eventualmente hasta que en el 2010 fui y me compre una bici para empezar a entrenar, en le 2011 corrí mi primera carrera incentivado por gente amiga que ya tenía muchos años de hacer esta disciplina y ahí fui a Río Pinto. Entusiasmado a mi vuelta de esta carrera decidí empezar a entrenar con un grupo, Gastón de Canaglia me había recomendado en un momento entrenar con Oscar García y me había dado su teléfono así que llame y así comenzó mi  vicio!!! De viejo!!!


2- Como te sentís practicando actividad física?

Increíblemente bién !!! Lo disfruto muchísimo!!!


3- Como te sentís en el go team?

El Go es como una gran familia con gente increíble con muy buena onda y creo que todos tenemos el mismo objetivo estar mejor divirtiéndonos y haciendo lo que nos gusta. ES MI PSICÓLOGO MI CABLE A TIERRA!!!.


4 - Como te tratan tus profesores?

Los profesores son increíbles siempre con buena onda y predispuestos! Oscar que es mi profe directo ya para mi es un amigo y al mismo tiempo un ídolo por todos sus logros deportivos. 
También quiero destacar a Be y a Gabi Raff !!! 


5_ Cuales son tus próximos objetivos?

Mis objetivos para este año son mejorar en el MTB, correr un par de carreras mas este año y empezar a incursionar en algún duatlon.

MELISA NUNEZ

MELISA NUÑEZ

                                  
Mi familia esta constituida por  mi marido José (1 mes de casados) y tenemos por ahora solo mascotas, peces, un gato llamado Eros y un perrito bebe llamado Titan que apenas tiene 2 meses. Después por suerte tengo mis padres, mis suegros, hermanos, cuñados,ahijadas, amigos,etc. Trabajo atendiendo mucha gente y llena de papeles en banco provincia. Por ahora deje de estudiar y me estoy dedicando a este deporte. Lo que mas me gusta hacer es estar en casa y cuando se puede viajar por eso disfruto de los fondos de correr por el pasto y las montañitas, en invierno me encanta dormir y odio levantarme temprano con el frió tener q ir al trabajo.La Música me gusta de todo, aunque lo que mas escucho ultimamente es salsa, regueton y algo de pop.
Llegue a mi cuarto de siglo, conoci al AMor de mi vida y Dios nos dio la gracia de casarnos, estamos armando nuestra casita, tenemos salud, nuestros familiares y amigos que nos ayudan y acompañan, trabajo, el autito q faltan 6 años para termianr de pagarlo ja!! pero nos lleva a todos lados, todo cuesta mucho sacrificio pero juntos podemos con todo, superamos muchos obstaculos como el problema que Jose tuvo con su pierna que gracias al Go Team volvio a caminar bien y correr y esta con todo con sus carreras de mtb, y conoci el mar caribe tmb es un paraiso en la luna de miel, y son tantas cosas que quiero cumplir que es dificil elegir. Creo q este año es ponerme bien en forma para prepararme para si nos toca que se agrande la familia algun dia y comienza otra etapa de mi vida con nuevos desafios juntos en la carrera de ser padres ja


1- como te iniciaste en el deporte?

En realidad nunca hice un deporte especifico. Solo jugaba voley en la escuela secundaria porque era casi 10 en todo y aprobada educacion fisica zafando xq me aburria un poco. Siempre hice danza desde los 4 a los 12 años .Luego me dedique a estudiar ingles y como mi mama no me consiguio ningun lugar para mandarme no hice nada. A los 18 comenze a trabajar y comenze con muchos problemas de salud, estres y ataques de panico..todo por el estres laboral. Tome clases de natacion y hasta yoga y me ayudaron mucho. Luego tome clases de salsa y de aerobics con ritmos latinos y hasta hice un instructorado en aerobica y step y asisti a varias convenciones internacionales en fitness. Y finalmente ahora comenze a practicar el deporte de correr y me costo mucho pero me encanta y me falta mucho pero se que es un entrenamiento y un camino largo.

2- como te sentís practicando actividad física?

Hay dias que me siento muy cansada porque quedo aturdida y agotada por el trabajo, pero  los dias que llego al go con dolor de cabeza por suerte enseguida se me pasa, me recarga energia el respirar tranquila, estar al aire libre, sin ruido, la verdad que lo disfruto mucho y mas cuando puedo compartir correr junto a mi marido, eso se siente mejor, porque estamos juntos como queremos estarlo siempre e ir juntos por la carrera de la vida


3- como te sentís en el go team?

mmm el lugar esta muy lindo, se esta armando todavia de a poco, me gusta mucho mas que estar encerrada en un gimnasio con ruidos , musica , espejos y luces. Me encanta el aire libre y la naturaleza, en el circuito corriendo me recuerda a estar de vacaciones. Los profes no puedo opinar mucho porque no los conozco casi y apenas tenemos tiempo de conversar, salvo a Miguel que es con quien mas hablo y quien mas habla tambien ja es super compañero, re alegre, transmite mucha buena onda , te alienta y felicita siempre por el esfuerzo porque   el es el entrenador principal que adopte. Betina y Nadia siempre son muy atentas y estan en los detalles mas importantes, y se preocupan por que estemos bien. Oscar conversa con todos, es atento pero esta con la cabeza en mil lados al mismo tiempo, pero sabe y se acuerda de quien es cada uno y tambien te  alienta siempre. y Gabriel lo vi muy poco, y el dia que nos dio la rutina de pascuas me quede una momia toda la semana y eso que hice la mitad ja se nota q miguel me entrena mas suave ja

4 - como te tratan tus profesores?

siempre con una sonrisa, llueva, haga frio o calor, haga todo o la mitad siempre te alientan y felicitan por el esfuerzo y los logros. yo baje 12kg solo corriendo en 8 meses y cuando llegue al Go solo corria 250mts y moria...ahora puedo correr 1 hs sin parar y mi corazon esta tranquilo


5-Cuales son tus próximos objetivos?
Con respecto a objetivos deportivos..mi objetivo es correr 10k y luego lograr llegar a una media maraton. Me encantan las carreras de aventura

CRISTIAN CECCATI

CRISTIAN CECCATI

Su  familia esta constituida por su madre Julia y su padre Rubén quienes le enseñaron a ir derecho en la vida, sus hermanas Miriam, Andrea y Daniela, que son su debilidad y el AMOR de su vida Marcela que ya hace 1 año y medio que conviven y que lo aguanta con todas sus locuras del deporte.
 Trabaja  de administrativo, en el sector de depósito de una empresa de llenado de aerosoles que ya hace casi 10 años que esta, en el cual aprendió muchísimo y en donde se divierte mucho con sus compañeros.
Disfruta de estar en familia, es muy familiero, le gusta planificar cosas con Marcela, entrena y de ves en cuando duerme una buena siesta. En cuanto a  la música no tiene problemas, se crío escuchando folklore, tango, cumbia, rock, escucha de todo un poco…
                                                     

1- como te iniciaste en el deporte?
Desde chico, siempre jugué al fútbol de forma recreativa, entre amigos..



2- como te sentís practicando actividad física?
Me siento muy bien, es algo que se volvió una adicción, ja !! Hace dos años que empecé a trotar solo por la calle como lo hace mucha gente hasta que conocí el GO.


3- como te sentís en el go team?
Me siento muy cómodo, gracias a toda la gente que conocí en tan poco tiempo y por el respeto que hay, me divierto mucho mientras entreno.


4 - como te tratan tus profesores?

Me tratan de diez, los admiro mucho, son muy buenas personas..

5-Cuales son tus próximos objetivos?

Mis próximos objetivos es seguir entrenando para correr los 21k Salomon en San Nicolás el 25 de Mayo, los 21k Salomon de Tandil en junio, los 21 de Bs As y casi a fin de año mis primero 42k.

RICARDO FERNANDEZ

RICARDO FERNÁNDEZ
Su familia está constituida por su mujer, Mariela Hill ( Mariu), desde hace 20 años, sus dos hijos hermosos Abril de 7 y Santino de 6. Trabaja en la industria de la carne .
 Desde que comenzo a realizar deporte   descubrió que esto le sirvió en su vida  para mejorar lo cotidiano la familia y el  trabajo.
Disfruta de estar en familia y con amigos.
Gracias Ricardo por contestar estas preguntas!!

                                 


1- como te iniciaste en el deporte?

Siempre me gusto el deporte, hasta los 21 años jugué al voley, desde ahí fui alternando vida sedentaria con algún deporte como pasatiempo. Eso fue así hasta hace 6 años que tuve la suerte de conocer a Oscar que me motivo a retomar la actividad física y abandonar la vida sedentaria, no sólo hizo eso sino que cambió y transformó mi vida. Debe ser un virus (seguramente verde) y es contagioso ya que ahora también lo tienen mi mujer y mi cuñado. 
Con Oscar empecé a correr, primero una de 10k, después una de 21 y así seguimos hasta meter 3 maratones, 3 cruce de los Andes, 3 ultras (80k y 100k). Todo a la vez de ir complementando con bici (3 río Pinto) y carreras combinadas.


2- como te sentís practicando actividad física?


Si no lo hago tengo culpa y me pongo fastidioso. No dejo de entrenar ni cuando estoy de vacaciones porque siempre tengo algún objetivo por el cual estoy entrenando



3-como te sentís en el go team?

Bárbaro!! Aprendí a disfrutar el entrenamiento al aire libre. Y encima conocer gente que disfruta de lo mismo es lo más.

4 - como te tratan tus profesores?

Con respeto, son exigentes y motivadores a la vez. Desde siempre supieron hacerme sentir que uno es capaz de lograr cualquier cosa que se proponga. Sólo hay que proponérselo y trabajar para lograrlo. 
Esto me sirvió no sólo para el deporte sino también para lo cotidiano, familia, trabajo.

5- Cuales son tus próximos objetivos?

Obj: maratón de ny en noviembre, cruce de los Andes y el tour de los Andes( bici). Pero en el medio iré metiendo algunas carreras combinadas u otras que sirvan como preparación.



jueves, 9 de mayo de 2013

MARCELA CARABAJAL

MARCELA  CARABAJAL


  •                                            

    Trabaja en el Hospital de Pilar (guardia de emergencia) en el servicio de Radiología, complementa una media guardia en la maternidad de Pte. Derqui. Hace 15 días empezó a trabajar en DentalDigital realizando tomografías odontologícas en el office 4, esta muy contenta aunque ocupa todas sus horas libres. Esta cursando el ultimo año del profesorado de Educación Física, una carrera pendiente desde siempre, le gustaría dedicarse a la ed. física terapéutica y/o ed. física para discapacidades diferentes.

    Su familia esta constituida por su mama y papa, 2 hermanos y un sobrino, la familia es fundamental en todo lo que se propone hacer ya que la apoyan en todo momento y en toda locura que haga, últimamente se ven preocupados por sus ultimas caídas,  al margen de eso siempre alientan el deporte en su vida.
    Le gusta salir con amigos/as reunirme y disfrutar de la amistad!! le gusta bailar y mucho!!es fanática y le  encanta ir a la cancha a ver a Boca (obviamente) , tiene muchos amigos que los disfruta!!




1- como te iniciaste en el deporte?

Siempre hice deporte softbol, basquet, voley. haciendo spinning en Palmeras Gym el profe Miguel Caldara me invito a una salida en MTB a Otamendi año 2007 de ahí en mas decidí hacer bicicleta de montaña y correr también incentivada por el, primero cicloturismo y luego me anime a anotarme en carreras de competición.

2- como te sentís practicando actividad física?


el deporte es fundamental en mi vida, siento placer al practicarlo!! en  muchas ocasiones sacrifique cosas para realizar entrenos! por ejemplo horas de trabajo que tuve que pagarlas, cumpleaños, salidas,etc.

la actividad física es imprescindible para mi salud espero nunca ser una persona sedentaria, lo estético por el momento no me interesa, disfruto de la actividad en verano, invierno, lluvia, viento, etc. y... principalmente disfruto el deporte como socializador, las salidas grupales y el hacer amigos combinado con deporte es impagable!!
3- como te sentís en el go team?

en el Go Team encontré todo lo anterior dicho así que... me siento espléndidamente bien!!! contenida por mis profesores y viendo un avance deportivamente, algo mas se puede pedir???


4-Cuales son tus proximos objetivos?

  • mi próximo objetivo es recibirme en diciembre de profe de ed. física y deportivamente seguir entrenando para alguna carrera, especialmente algún duatlon que se presente. volver hacer El Tour de los Andes es un objetivo que ya me lo propuse, pero falta....una de las carreras que me apasiono!!

ANDREA VAZQUEZ


ANDREA VAZQUEZ

Su familia esta constituida por ella que es  mama/papa  y sus tres hijas. trabaja en el área administrativa de la empresa familiar de su padre, y descubrió el encanto de correr y es lo que mas le gusta hacer.

                       

1- como te iniciaste en el deporte?

Empecé jugando al basquet en la adolescencia.

2- como te sentís practicando actividad física?

Hoy hacer deporte es una manera de entrenar la vida.

3- como te sentís en el go team?

En el go team encontré, después de haber recorrido muchoooos gym, una lugar de entreno en familia con actividades para cada una de mis hijas.

4-Cuales son tus próximos objetivos?

Para este año solo me resta mejora mis tiempos en 21km/42km y participar en la ultramaraton 100 km Yaboty Misiones

GUSTAVO BRAVO

GUSTAVO BRAVO


Mi familia esta constituida por mi esposa Gabriela, mis hijos Micaela y Nicolás , ellos me apoyan y acompañan en este deporte alentándome.
Mi trabajo es  bastante sedentario , me dedico al comercio desde hace 25 año siendo el propietario de ELECTRONICA GB SRL.
Las cosas que me gustan hacer  es viajar en familia, compartir tiempo con ellos, comer asados, juntarme con amigos, y sobre todo disfrutar de todas las cosas lindas de la vida , que por suerte son muchas!!!!!


                                          




 como te iniciaste en el deporte?

Mis primero pasos en el deporte fueron a través del tenis participando en torneos y practicándolo con amigos, hasta que un día mi profesor y amigo MARTÍN JAQUELIN me invito a salir a pedalear a lujan , fue a partir de ese momento que me sentí atraído por esta disciplina. ahora practico este deporte habitualmente y se ha transformado en mi cable a tierra. 

 como te sentís practicando actividad física?

Al realizar actividad física siento que invierto tiempo en mi salud y en mi bienestar. 

como te sentís en el go team ?

Conocí a OSCAR GARCIA  en el año 2010 en una carrera en tandil adonde fui a probar mi bici nueva , ahí me invito a unirme a su grupo , y la verdad es que conocí gente muy copada con la que me siento a gusto.

 como te tratan tus profesores?

Los profesores con los que entreno son OSCAR GARCIA Y MIGUEL CALDARA , admiro su profesionalidad, su optimismo y el permanente estimulo que me brindan con el propósito de mejorar día a día mi performance.

cuales son tus próximo objetivos?

Mi próxima objetivo referido a este deporte si el tiempo me lo permite seria hacer podio en MTB ATACAMA CHALLENGER 2014, siempre y cuando mis profesores oscar y Miguel me sigan apoyando  jajajajaj!!! ahora hablando en serio no tengo un objetivo en mente que no sea otro que seguir entrenando, mejorando, y seguir participando en las carreras que puedan aparecer!!!!

VALERIA RODIL

VALERIA RODIL                            
Integrante del Go team!!! Esta casada con Rodolfo, tiene dos hijos, Milagros de 7 y Jordi de 10, acompanados de un fiel caniche llamado Mambru . 
 Es Licenciada en Administración de Empresas y Psicóloga. Ama  correr,  cocinar y  leer. Disfruta mucho de los viajes y de las reuniones familiares y con amigos. 
      
                                   

1- como te iniciaste en el deporte?

Empecé a correr hace 7 años. El que me motivó y me ayudó a dar mis primeros pasos en el running fue Rodolfo, mi marido. Nunca me gusto correr y atletismo en el cole para mi era una pesadilla. Siempre me gusto nadar y lo hice durante muchos años pero correr nunca. Un día me dijo "te acompaño a dar la vuelta al barrio, vas a ver que podes" la vuelta tiene 6 km y la hicimos...... a partir del ahí no paré más.....



2- como te sentís practicando actividad física?
Correr me encanta, me hace sentir viva y sobre todo me hace sentir que puedo superarme día a día y eso sólo depende de mí. 

3- como te sentís en el go team?
En Go me siento como en casa, es un lugar que me llena de energía. Raff es lo mas, trabajamos duro y confío en él. Planteamos un objetivo y allá vamos y viendo hoy los resultados sin duda vamos por el mejor camino. 

4 - como te tratan tus profesores?

Mis próximos objetivos son,  a corto plazo la carrera de 21 km de Mizuno en Junio y a largo..... ummmmm me encantaría sin lugar a dudas el Cruce.